Het programma van de elf dagen durende reis wordt uitvoerig beschreven. Verder de regels aan welke men zich moet houden gedurende de reis, en o.a. aanwijzingen omtrent de hoeveelheid toegestane bagage.
Bevat muziek, originele tekst en nederlandse vertaling van het noorse volkslied. Verder een woordenlijst met enkele noorse woorden en uitdrukkingen, de fonetische uitspraak en de betekenis hiervan, en een literatuurlijst met publicaties over Noorwegen.